Яблоко печеное состав калорийность

Пищевая ценность и химический состав «яблоки печеные».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.12 кКал 1684 кКал 4.5% 6% 2242 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.9% 15200 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.5% 9333 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 8.8% 1510 г
Вода 81.4 г 2273 г 3.6% 4.8% 2792 г
Зола 0.5 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 0.7% 19149 г
бета Каротин 0.0284 мг 5 мг 0.6% 0.8% 17606 г
Витамин C, аскорбиновая 9.3 мг 90 мг 10.3% 13.7% 968 г
Ниацин 0.3 мг
Макроэлементы
Калий, K 269.3 мг 2500 мг 10.8% 14.4% 928 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 3.5% 3846 г
Магний, Mg 10.4 мг 400 мг 2.6% 3.5% 3846 г
Натрий, Na 25.3 мг 1300 мг 1.9% 2.5% 5138 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 2.3% 6061 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.4 мг 18 мг 13.3% 17.7% 750 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 6.7% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность яблоки печеные составляет 75,12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко печеное».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 3007 г
Белки 0.28 г 76 г 0.4% 0.7% 27143 г
Жиры 0.28 г 56 г 0.5% 0.9% 20000 г
Углеводы 14.41 г 219 г 6.6% 11.8% 1520 г
Вода 84.63 г 2273 г 3.7% 6.6% 2686 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 45000 г
бета Каротин 17 мг 5 мг 340% 607.1% 29 г
Витамин В4, холин 3.4 мг 500 мг 0.7% 1.3% 14706 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.9% 20000 г
Макроэлементы
Калий, K 93 мг 2500 мг 3.7% 6.6% 2688 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 20000 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 1.4% 13333 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 130000 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 1.8% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 2% 9000 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 8.9% 2000 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.9% 18333 г
Читайте также:  Черешня колоновидная сильвия отзывы фото

Энергетическая ценность Яблоко печеное составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Едим и готовим из экологически чистых продуктов
Adblock
detector