Яблоки при разгрузочной диете

Содержание
  1. Яблоки при разгрузочной диете
  2. Разгрузочные дни на яблоках
  3. Диетические рецепты с яблоками
  4. Разгрузочный день на яблоках: как правильно спланировать
  5. В чем польза яблок
  6. Как правильно провести подготовку
  7. Планирование разгрузочного дня
  8. Возможные результаты яблочного разгрузочного дня
  9. Сочетание яблок и других низкокалорийных продуктов
  10. Выводы
  11. Разгрузочный день на яблоках
  12. Разгрузочный день на яблоках: польза и вред
  13. Разгрузочный день на яблоках: польза
  14. Разгрузочный день на яблоках: вред, противопоказания
  15. Разгрузочный день на яблоках: польза для организма, правила проведения, варианты детокс-дней, противопоказания
  16. Содержание:
  17. Особенности яблочных разгрузочных дней
  18. Польза для организма
  19. Преимущества
  20. Основные принципы и правила проведения детокс-дня
  21. Подготовительные мероприятия
  22. Выбор сорта яблок
  23. Критерии выбора плода
  24. Выбор дня проведения
  25. Варианты разгрузочного дня
  26. Только яблоки
  27. С водой
  28. Печеные яблоки
  29. С зеленым чаем
  30. С гречкой
  31. С творогом
  32. С арбузом
  33. С кефиром
  34. С морковью
  35. С огурцами
  36. С овсянкой
  37. С яйцами
  38. С мясом
  39. С медом
  40. С минералкой
  41. Яблочный сок
  42. Важные нюансы при беременности
  43. Как правильно выйти из яблочной разгрузки
  44. Меры предосторожности и противопоказания

Яблоки при разгрузочной диете

Благодаря гармоничному составу компонентов яблоки практически идеальны для разгрузочных дней. Яблоки насыщают организм нужными веществами, то есть не дают ненужных перегрузок от голодания, но при этом малокалорийны, тем самым позволяют организму переработать собственные запасы, эффективно вывести шлаки.

Особенности монодиет. Длительные монодиеты, то есть использование в собственном рационе единственного продукта (к примеру, только гречка или только капуста) не всегда являются полезными. Организм не обладающий идеальными кондициями и здоровьем может испытывать истощение и ненужные перегрузки. Более оптимальны монодиетические разгрузочные дни.

В течение от одного до трех дней вы потребляете единственный продукт. Для регуляции обменных процессов, снижения чрезмерной массы тела это является достаточно действенным методом.

iablochnii razgruzochnii den 2

Разгрузочные дни на яблоках

Тем не менее, разгрузочные дни на яблоках не следует недооценивать. После разнообразных праздников вы можете использовать разгрузочные дни, если чувствуете последствия переедания. Помимо этого, разгрузочный день позволяет вам очистить организм от последствий ежедневного чрезмерного потребления пищи и выполнить очищение организма от всяческих шлаков.

Схема разгрузочного дня. Для проведения разгрузочного дня на яблоках следует выбрать от килограмма до полутора килограммов (кстати, примерно такое количество веса, как правило, убывает в теле) фруктов. Лучше выбирать зеленые и кислые яблоки, в которых содержится меньшее количество фруктовых сахаров. Если вы имеете существенную тягу к вкусным продуктам и на кислых яблоках считаете разгрузочный день трудным, то добавьте некоторое количество сладких плодов.

Диета для курильщиков. Яблоки позволяют достаточно эффективно отказываться от привычки к курению. Благодаря яблочной диете многие курильщики эффективно выводили из организма токсины и полностью отказывались от курения.
Подобная диета требует отдельного описания, но если речь идет о полезных качествах яблок, то и это следует обязательно упомянуть.

iablochnii razgruzochnii den 3

Диетические рецепты с яблоками

Если вы хотите побаловать себя, но не отдаляться от диетического питания, данный рецепт вам пригодиться.

Холодная закуска из яблок с сыром и курицей. Для ее приготовления вам потребуется:
— 3 яблока,
— 300 грамм сыра,
— 500 грамм куриного филе,
— 3 яйца,
— сметана по вкусу.

Для начала вы отвариваете куриное филе, солите его, даете остыть и режете небольшой соломкой. После чего выкладываете в форму и смешиваете со сметаной. Яблоки очищаете от кожуры, трете на терке, и выкладываете поверх филе курицы. Следом кладете натертый сыр твердых сортов, так же предварительно смазанный сметаной, а сверху посыпаете тертыми яйцами. Еще раз сдабриваете все сверху соусом из сметаны (возможно добавить лимонный сок или немного уксуса и горчицы) и украшаете веточкой зелени.

iablochnii razgruzochnii den 4

Вкусный яблочный соус. Рецептов приготовления яблок существует огромное множество. В повседневности для регулярного получения витаминов вы можете использовать яблочные соусы.

Ниже опишем рецепт вкусного яблочного соуса, который может быть хорошей заправкой к оладьям, блинам и сырникам, а так же в охлажденном виде, он может являться отличным легким десертом.

Для одной банки такого соуса вам потребуется:
1. 1 килограмм кисло-сладких яблок,
2. стакан яблочного сока,
3. 2 стакана сахарного песку,
4. немного соли,
5. кардамон,
6. корица и цедра лимона.

Для начала вам потребуется очистить яблоки от кожуры. После плоды нарезаются некрупными частями, которые укладываются в крупную кастрюлю.
Туда же вы выливаете стакан сока и тушите все на протяжении 20 минут, пока яблоки не разварятся. Когда яблоки, достигнут нужной консистенции, вы снимаете их с огня и измельчаете блендером до пюреобразного состояния.

Потом добавляете туда разнообразные специи, немного соли и сахар. Варится смесь еще минут сорок на медленном огне, при непрестанном перемешивании. После достижения загустения, возможно считать соус готовым. Остывшая масса перекладывается в стерилизованную стеклянную банку, и храниться в холоде или прохладе.

Источник

Разгрузочный день на яблоках: как правильно спланировать

В чем польза яблок

Яблоки – привычная составляющая рациона человека любого возраста. Это не только сезонный продукт, а вполне доступный фрукт, который легко найти на полке магазина в любое время года. При покупке отечественных яблок снижается вероятность употребления различных консервантов и дополнительных примесей, которые используются при длительном хранении и транспортировке продуктов. Именно этот фрукт растет на большинстве приусадебных участков, поэтому обычно не возникает проблем с приготовлением яблок для разгрузочного дня.

Состав яблок разнообразен, их регулярное употребление позволяет сбалансировать все виды метаболизма. В яблоках любого сорта содержатся:

При интенсивных физических нагрузках и при беременности яблоки особенно полезны, так как повышается потребность в витаминах и микроэлементах.

Читайте также:  Хабаровская желтая сорт сливы

Как правильно провести подготовку

Перед началом разгрузочных дней с использованием яблок необходимо посетить своего семейного врача и пройти комплексное обследование.

Разгрузочные дни на яблоках противопоказаны:

Если выше перечисленные ситуации исключены, то требуется правильная подготовка к разгрузочному дню. Важны такие составляющие:

Для похудения с помощью яблочного разгрузочного дня нужно выбирать тот сорт, который больше всего нравится. Это может быть сладкий вид («Джонатан», «Голд», «Симиренко»), кисло-сладкий («Мельба») или совсем кислый («Айдаред», «Гренни», «Антоновка).

Планирование разгрузочного дня

Если все условия выполнены, то результатов можно ожидать буквально на следующий день. Для проведения разгрузочного дня необходимо приблизительно 1,5-2 кг свежих яблок. Фрукты должны быть свежими, хорошо помытыми. Желательно разделить весь объем на 5 равных частей: таким образом получается 2-3 (зависит от размера) яблока на один прием пищи.

Схема разгрузочного дня выглядит ориентировочно так:

В эти часы и необходимо съесть обозначенное количество яблок. В перерывах между ними следует пить большое количество жидкости. Для этого идеально подходят:

Жидкость необходима для того, чтобы наполнить желудок и симулировать ощущение насыщения. Можно пробовать разнообразить рацион: запекать яблоки, натереть их на терке, купить фрукты разных сортов и цветов.

Возможные результаты яблочного разгрузочного дня

Сложно ответить однозначно на вопрос, сколько можно скинуть килограмм после разгрузочного яблочного дня. Результативность зависит от многих факторов: скорости обмена веществ, исходного веса, ежедневной физической активности. Если это однократный разгрузочный день, то не следует ожидать многого. Желательно повторять такие яблочные диетические дни примерно 3 раза в месяц.

По отзывам женщин разного возраста, снижение веса после такой разгрузочной паузы варьирует от 200-300 грамм до 1,5 килограмм.

Сочетание яблок и других низкокалорийных продуктов

Яблочный разгрузочный день – серьезное физическое и психологическое испытание. Если худеющий человек не уверен в своих силах, рекомендуется сочетание фруктов и других низкокалорийных продуктов. Можно снижать вес на яблоках в сочетании с такими способами:

Опасно худеть на яблоках и на арбузе, так как такое сочетание создает избыточную нагрузку на почки, может спровоцировать смещение камня в мочевыводящих путях.

Выводы

Каждый желающий похудеть принимает свое индивидуальное решение, какие ограничения необходимы и сколько калорий можно в конечном итоге потерять. Важно понимать, что разгрузочные дни не всегда полезны, а могут нанести вред, например, беременным или людям с тяжелой хронической патологией.

Источник

Разгрузочный день на яблоках

1 1 min

Пользу употребления фруктов сложно переоценить, особенно если речь идет о яблоках. Они имеют приятный вкус, стоят недорого, обладают низкой калорийностью и содержат огромное количество полезных веществ: витамины B, РР, Е, марганец, пектины, железо, кальций, калий, каротин и многие другие. Соответственно, разгрузочные дни на яблоках не требуют больших финансовых затрат, проходят без лишнего стресса и, если все сделано правильно, оказывают благоприятное воздействие на организм.

Мнение экспертов: Разгрузочный день на яблоках считается еще и отличной профилактикой гипертонии, атеросклероза и восстановления обмена веществ.

Существует огромное количество способов использования данного фрукта для похудения. Наиболее экстремальный вариант – яблочный разгрузочный день без употребления воды и других продуктов. Такая монодиета способствует сжиганию жира и выведению лишней жидкости из организма, поэтому дает наиболее ощутимый результат. Сколько можно съесть яблок в такой день? Около 1,5–2 кг. Для тех, кто не готов к таким серьезным ограничениям, доступны другие варианты разгрузки.

Сочетание этих продуктов дает по-настоящему потрясающий эффект. Для разгрузочного дня понадобится 1 кг яблок и 1 л кефира средней или низкой жирности (1 или 2,5 %). Продукты делят на 5 приемов. На завтрак и перед сном – 1 стакан кисломолочного продукта. На обед, ужин и полдник – одно яблоко и стакан кефира.

1 2 min

Этот вариант отлично подходит при наличии заболеваний ЖКТ, поскольку термическая обработка плодов позволяет снизить их кислотность. Для проведения разгрузочного дня понадобится 8 печеных яблок, которые можно дополнить 1,5 л обычной воды. Плоды можно запекать в духовке целыми или нарезанными на кусочки примерно полчаса при температуре 180 градусов.

Такой вариант полностью исключает вероятность появления чувства голода. Рацион разгрузочного дня включает 1 кг яблок и 500–600 г обезжиренного творога. Продукты разделяют на 5–6 приемов и употребляют их по очереди через равные промежутки времени. Также можно сделать творожно-яблочную массу.

Этот вариант разгрузочного дня хорошо укрепляет весь организм. Его меню включает 1,5 кг яблок и 3 чайные ложки меда. Фрукты необходимо употребить за 5–6 приемов. При этом во время завтрака, обеда и ужина их нужно сочетать с медом. В течение дня можно пить воду или другие напитки, которые не содержат сахар и кофеин.

Такой вариант является наиболее щадящим за счет наличия белка. Дневной рацион включает три вареных яйца (всмятку, вкрутую), яблоки и питьевую воду. Продукты употребляют вместе во время завтрака, обеда и ужина. В полдник можно съесть дополнительно несколько яблок. Воду можно пить в неограниченных количествах.

1 3 min

Чтобы получить действительно стоящий результат, важно придерживаться определенных правил. Понять, как провести разгрузочный день на яблоках, вам помогут следующие рекомендации.

Худеть нужно с пользой. Чтобы поддержать организм в дни разгрузки, можно использовать биологически активные добавки, например продукты Herbalife Nutrition. Активизировать ЖКТ и настроить его на нормальную работу поможет растительный напиток «Алоэ классический» или «Алоэ клюква». Также очень важно поддержать жизненный тонус в течение дня, потому что при дефиците поступающих калорий организм тратит много сил. Сохранить бодрость и активность можно, употребляя, например, травяные напитки от Herbalife Nutrition. Содержащиеся в них 6 фитокомпонентов способствуют усилению антиоксидантной защиты организма, а кофеин дает тонизирующий эффект. Если вам нравится яблочный вкус, то вы можете обратить внимание на овсяно-яблочный напиток от компании Herbalife Nutrition, который также может помочь работе кишечника во время разгрузочных дней и не только.

Читайте также:  Абрикос компот консервирование без стерилизации

Эффективность разгрузочного дня на яблоках определяется индивидуальными особенностями организма и выбранным сочетанием продуктов. Некоторые могут сбросить до 1,5–2 кг лишнего веса, а другие теряют не более 200 г. Однако если вы хорошо изучили, как правильно проводить разгрузку, и строго придерживались рекомендаций, результат будет гарантирован. И даже если вы не потеряете лишние килограммы, то все равно получите заметный эффект – активизацию обменных процессов, легкость в теле и укрепление иммунитета.

К яблочным разгрузочным дням нужно подходить осторожно людям с острыми заболеваниями ЖКТ, печени и почек. Кислота, содержащаяся в большом количестве в яблоках, особенно негативно влияет на зубную эмаль и желудок. Чтобы избежать ненужных последствий в виде обострения гастрита или язвы, придерживайтесь таких рекомендаций:

Не менее важным является и понимание, что и как делать после разгрузочного дня. На следующее утро обычно пробуждается сильный аппетит, что грозит перееданием и потерей достигнутых результатов. Если вы не хотите сорваться, ограничьте употребление углеводов. После разгрузочного дня на яблоках добавьте в рацион немного белковой пищи. Это запеченная куриная грудка, омлет, постная рыба, молоко. Также хорошим выбором будут овощные салаты, йогурты, орехи и бобы. Правильный выход из яблочной разгрузки предотвратит нарушения в работе ЖКТ и поможет закрепить полученные результаты.

Источник

Разгрузочный день на яблоках: польза и вред

placeholder

Иллюстративное фото: pixabay.com: UGC

До сих пор ведутся споры, полезны или вредны для организма разгрузочные дни. Одни считают метод хорошим для детокса, другие же рекомендуют воздержаться от такой практики. Расскажем, как разгрузочный день на яблоках повлияет на самочувствие.

Разгрузочный день на яблоках: польза

Разгрузочный день подразумевает отказ от привычной пищи в пользу одного продукта и большого употребления жидкости.

Это своеобразная встряска для организма. Диетологи утверждают, что такой метод хорошо отражается на самочувствии человека.

Почему разгрузочные дни проводят на яблоках?

Этот фрукт чрезвычайно полезен: в нем содержатся витамины, микро- и макроэлементы, антиоксиданты.

Говорят, что употребление 2-х яблок в день способно укрепить сердечно-сосудистую систему, избавить от угрозы рака и повысить защитные функции организма.

Низкое давление: от чего бывает и как повысить

Действительно ли разгрузочный день на яблоках полезен? Разберемся.

Узнайте о плюсах однодневной диеты:

Яблоки способны улучшить работу кишечно-желудочного тракта и печени.

Если целый день употреблять фрукты, можно избавиться от большого количества вредных веществ, накопившихся в кишечнике.

Если пробовали один день употреблять лишь яблоки, то заметили, что на следующее утро вес снизился.

Поэтому разгрузочная диета на яблоках — отличное средство для похудения.

Хотите узнать, сколько можно сбросить? За день избавитесь от 1–1,5 кг — зависит от организма.

Худеющие не понаслышке знают, что такое эффект «плато».

При длительной борьбе с лишним весом наступает период, когда килограммы не уходят даже при соблюдении правильного питания и физических нагрузках.

Медленные углеводы: список продуктов для похудения

Чтобы и дальше терять вес, необходимо разогнать метаболизм. Тут на помощь приходит разгрузочный день на яблоках — палочка-выручалочка для похудения.

Соблюдаете однодневную диету, потом возвращаетесь к привычному образу жизни (правильному питанию и спорту) — вес снова уходит.

Многие боятся, что в течение разгрузочного дня будут чувствовать себя вяло.

При употреблении яблок этого не случится: в фрукте содержатся все элементы для хорошего самочувствия.

Те, кто пробовал яблочную диету, утверждают, что на следующий день чувствуют себя моложе и энергичнее.

Однако данный метод подходит не всем. О противопоказаниях читайте ниже.

placeholder

Фото: pixabay.com: UGC

Разгрузочный день на яблоках: вред, противопоказания

Семена льна: польза и противопоказания

С пользой разобрались. А вот как быть с негативными сторонами яблочной диеты?

Противопоказаний немного, но они есть.

Самый большой вред разгрузочного дня — стресс для организма. Человек легко привыкает к определенной пище, поэтому отказ от еды воспринимается негативно.

Во время разгрузочного дня можете ощущать головокружение, тошноту или слабость, потерю концентрации внимания.

Чтобы не нанести вред, не проводите разгрузочные дни чаще 2-х раз в месяц. Не рискуйте здоровьем, если хотите экстренно похудеть.

Для разгрузки выберите спокойный день. При малейших проявлениях плохого самочувствия откажитесь от затеи.

За пару суток до диеты откажитесь от вредной пищи и алкоголя. Накануне разгрузочного дня съешьте легкий ужин.

Овсяные отруби: польза и вред

Возвращайтесь к привычному рациону также постепенно. В разгрузочный день откажитесь от физических нагрузок и не нервничайте.

Также расскажем о противопоказаниях разгрузочного дня на яблоках. Диету нельзя соблюдать:

Разумеется, от диеты следует оказаться, если у вас аллергия на яблоки.

Вы узнали о противопоказаниях и вреде диеты. Всегда думайте о последствиях.

Напоследок расскажем, как провести разгрузочный день на яблоках:

Рекомендуется съедать по одному фрукту каждые два часа. Помимо яблок, пейте чистую негазированную воду и зеленый чай без сахара.

Диета при панкреатите: меню на каждый день

Проводить разгрузочный день на яблоках или нет, выбирать вам.

Взвесьте все плюсы и минусы и только потом принимайте решение.

Читайте также:  Узи глазного яблока спб

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.

Источник

Разгрузочный день на яблоках: польза для организма, правила проведения, варианты детокс-дней, противопоказания

0110887d2d797134c0c039443bb81a

Содержание:

Метод дает хорошие результаты при сочетании с занятиями спортом. Существует несколько вариантов разгрузочных дней, что позволяет подобрать меню даже тем людям, которым строгие ограничения противопоказаны.

2cd75358faef23d3d2d5a519dc8af0Яблочный разгрузочный день для снижения веса.

Особенности яблочных разгрузочных дней

Яблоки помогают не только сократить калорийность рациона. Благодаря высокому содержанию клетчатки они удаляют каловые камни и гниющие частицы пищи из кишечника.

Дополнительно фрукты выводят лишнюю жидкость из организма.

Польза для организма

Преимущества

Основные принципы и правила проведения детокс-дня

Подготовительные мероприятия

Во время подготовки нужно запастись яблоками. Необходимо определиться с сортом фруктов и выбрать день разгрузки.

Выбор сорта яблок

Сорт яблок выбирают в зависимости от состояния здоровья. Если кислые продукты вызывают у вас изжогу, отдайте предпочтение Кипарисовым, Медовым, Конфетным плодам, Медунице.

При низком уровне кислотности выберите Белый налив, Антоновку, Боровинку или Грушовку. Если выраженных проблем со здоровьем нет, подойдет любой сорт, который вам нравится.

98d7eaaf17ad84f80c50cfe191ee12Белый налив при низкой кислотности.

Критерии выбора плода

Выбор дня проведения

Варианты разгрузочного дня

Только яблоки

С водой

Во время разгрузки дополнительно следят за объемом выпитой жидкости, доводя его до 2-2,5 л. Дополнительно разрешается пить минеральную воду и травяные отвары. Жидкость принимают за полчаса до и после еды, чтобы не растягивать желудок.

Печеные яблоки

Меню может состоять только из печеных яблок или включать в себя сырые плоды.

Благодаря термической обработке уровень кислотности фруктов понижается, что позволяет употреблять их даже при патологиях ЖКТ.

Однако в данном случае суточный объем пищи ограничивается 7-9 запеченными яблоками. При появлении голода разрешается выпить стакан кефира или съесть домашний йогурт.

ed7404427c8bc589d57d0df83f168eПеченые яблоки в количестве 9 шт. в день.

С зеленым чаем

С гречкой

Гречка содержит много питательных веществ. Она хорошо утоляет чувство голода и тоже чистит организм за счет высокой концентрации клетчатки. Вместе гречка и фрукты обеспечивают комплексный эффект.

Для проведения разгрузки вечером 250 г крупы заливают кипятком. Емкость накрывают крышкой и оставляют на ночь.

С творогом

Творог обеспечивает организм белками, улучшает мышечный тонус и стабилизирует настроение. Благодаря продукту становится проще избежать срыва. Дополнительно творог нейтрализует вредное воздействие кислот.

91bd01ba73154e48614a7bf2bda43dРазгрузочный день на яблоках и твороге.

С арбузом

С кефиром

С морковью

С огурцами

Огурцы почти не содержат калорий, зато в них много полезных веществ. За день съедают по 1 кг яблок и огурцов. Весь объем делят на 5 приемов пищи. Можно приготовить из продуктов салат, добавив немного домашнего йогурта. Огурцы усиливают очистительный эффект и нормализуют работу почек.

297d0bae172d1c9bfa82768aaf8fe8Очистительный день на огурцах и яблоках.

С овсянкой

Овсянка обеспечивает организм энергией, выводит холестерин и помогает регулировать уровень сахара в крови. Слизистые вещества, содержащиеся в крупе, обволакивают стенки ЖКТ и защищают от кислот. В сочетании с яблоками каша помогает похудеть. Такая разгрузка относится к щадящей, ее проще выдержать.

В начале дня заваривают 1 ст. цельнозерновых хлопьев. Этот объем делят на 6 порций. В меню добавляют 1 кг яблок. Их едят отдельно от каши или вместе с ней.

С яйцами

С мясом

Мясо поставляет в организм белки, которые способствуют увеличению мышечной массы.

Яблоки препятствуют усвоению жиров, заставляют тело сразу расщеплять их.

Для разгрузки берут нежирные сорта мяса, например куриную грудку без кожи или говядину. За день съедают до 600 г мяса и до 1 кг фруктов.

С медом

С минералкой

Яблочный сок

Сок должен быть свежевыжатым и без добавок. Его пьют по схеме. Первый прием приходится на 8:00. В это время выпивают 250 мл сока. Через 2 часа принимают 0,5 л напитка.

Далее каждые 2 часа снова пьют по 250 мл жидкости. После 16:00 перед стаканом сока принимают 1 ч. л. льняного или оливкового масла. После 20:00 пьют только воду. Сок рекомендуется употреблять через трубочку, чтобы защитить эмаль от вредного воздействия кислот.

4ad33ac27493c3a6ded544e3e955faЯблочный сок в разгрузочный день.

Важные нюансы при беременности

Во время беременности от разгрузочных дней лучше отказаться. Ребенок должен получать все питательные вещества, а фрукты не способны обеспечить этого.

Если есть желание провести разгрузку, делать это нужно только после 28-й недели. Запрещается практиковать монодиеты. В меню включают яблоки, творог, мясо и каши. Суточная калорийность не должна опускаться ниже 1800-2000 ккал.

Как правильно выйти из яблочной разгрузки

Часто выход из разгрузки сопровождается сильным аппетитом. В это время важно не сорваться и не перегрузить желудок.

В первый день после разгрузки в меню вводят белковую пищу: кефир, орехи, молоко, мясо, рыбу и йогурт.

На второй день разрешается включить в рацион каши. На третьи сутки возвращаются к привычному меню, но употребление вредных продуктов рекомендуется ограничить.

Меры предосторожности и противопоказания

После каждого употребления фруктов следует чистить зубы, чтобы кислота не повредила эмаль. Если от свежих плодов возникает вздутие, лучше предпочесть запеченные. При патологиях ЖКТ необходимо проконсультироваться с врачом. Разгрузку не проводят при язве желудка и гастрите с повышенной кислотностью.

Источник

Поделиться с друзьями
admin
Едим и готовим из экологически чистых продуктов
Adblock
detector